睡眠不足頭暈噁心怎麼辦？

很多年輕人的睡眠習慣不好，夜生活非常豐富，晚上的時候喜歡出去唱歌，或者喜歡熬夜打遊戲以及看電影等等，長期如此的話，就會出現嚴重的睡眠不足，長時間睡眠不足是一個很嚴重的問題，會導致人的皮膚變得很差，會導致精神活力下降，甚至還會導致頭暈噁心等等，那麼出現頭暈噁心該如何應對呢？

睡眠不足頭暈噁心怎麼辦？

想要擁有良好的睡眠品質，人們在睡前就不要去想太多的心事，配合一些輕緩的音樂，能夠有助於睡眠。人們在睡前喝一杯溫牛奶，也可以讓精神變得更加平靜，有助於人們迅速進入睡眠的狀態，如果經常失眠，也可以適當吃一些安眠藥，這樣對促進睡眠能帶來很大的好處。

現代人工作壓力非常大，經常加班成了家常便飯，在晚上睡覺時經常會多夢驚醒。睡眠不達標會導致人們經常頭暈目眩，走路覺得頭重腳輕，而且還容易出現頭暈頭痛、感冒發燒，身體素質大不如前，因此保證睡眠品質非常關鍵。

如果人們每天睡眠的時間不到七個小時，那麼白天經常會覺得困倦，而且頭腦也非常不清楚，經常頭暈頭痛，有些人還有很明顯的噁心症狀。這都是由於睡眠不足引起的，長期睡眠不足會嚴重影響身體健康，有些甚至會威脅到生命，猝死的發生也和睡眠不足有很強聯繫。

頭暈從描述的症狀來看，與缺鈣，睡眠不足，低血壓，缺乏維生素A等均有關的。

意見建議：建議情況，缺鈣的可能性最大，建議適當的服用迪巧進行治療。同時要保證每日充足的睡眠等。

可能是血管神經性頭痛，是由於睡眠不足造成的。可以口服調節和營養神經的藥物，如穀維素，維生素b1，安神補腦液治療。平時要注意適當休息放鬆心情，避免過度勞累和精神緊張，避免情緒激動，不要過多熬夜，要保證充足的睡眠。