一洗頭就掉好多頭髮

掉發大多數是發生在老年人身上，但是近幾年，掉發發病的年齡是越來越小了，引起掉發的原因也是很多的，現代人生活和工作的壓力是很大的，如果壓力長期積壓在心理，不能進行發洩的話，是很容易引起掉發的，特別是洗頭髮的時候，掉發就會加重，嚴重影響日常生活和工作。

女人掉頭發要怎麼治療才好?

1、重度掉頭發。對於重度掉頭發的女人來說，頭皮出油是特別明顯的，這時候應該服用天麻首烏片等疏肝補腎的中藥，可以在比較短的時間內改善脫髮的現象。如果是濕熱體虛的女性應該口服健發湯，如果是血虛腎虛的女性應該服用養真丹或者六味地黃丸等藥物。

2、中度掉頭發。對於中度或者重度掉頭發的女性來說，可以採取一些簡便的方法來緩解，在平時可以適當的對頭皮進行按摩措施，每次按摩十分鐘左右，每天按摩三次，要連續半個月，這樣的效果是很不錯的。

掉頭發要怎麼護理才好?

1、保持生活有規律。在平時要注意勞逸相結合，要保證充足的睡眠時間，應該做到早睡早起的原則，千萬不要長期熬夜，也不能夠過度緊張焦慮，要保持良好的心態。

2、健康的飲食。應該保持飲食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃燒烤和油炸食品，不要過量的吃奶油之類的甜食。在平時可以多吃黑芝麻和黑豆，還可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些魚類食物也是可以防止脫髮的。

3、堅持體育鍛煉。堅持體育鍛煉，可以加速全身的血液迴圈，能夠促進身體的新陳代謝，是有利於頭髮生長的，而且能讓人感覺到青春活力，那麼精神煥發，就可以緩解緊張的心態，就不會出現嚴重掉頭發的現象。

防脫髮的食物

1、吃含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

2、吃含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。

維生素C的攝入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常進行的，並且維生素C還可以起到活化微血管的作用，從而使得發根能夠更好的吸收血液中的營養。