經常拍打大腿會瘦嗎

肥胖對於人體的危害是相當大的，而大腿則是人體最容易發胖的部位之一。對女性而言，大腿粗無疑是非常令人煩惱的，這會使女性看起來矮胖，形象很受影響，所以女性都會採取一些措施來瘦大腿。有些人會在空閒的時候經常拍打大腿，認為這樣大腿可以很快瘦下來。那麼，經常拍打大腿會瘦嗎？

1、經過實踐證實，用拍打法瘦腿的確很有療效，特與大家分享。只要一有空，坐著的時候，用空心拳拍打大腿內側，外側，使大腿的脂肪都得到振動，每次大約五分鐘左右，不要持續的時候太長，會傷皮膚，隔一段時間就可以重複。一周左右就會見到很好的效果。尤其是在運動過後，一定要將腿抬起與身體長垂直，從小腿開始往大腿拍打，這樣不僅可以放鬆肌肉，而且還可以瘦小腿和大腿。對預孩靜脈屈張，也很有好處。

2、良好的走資

1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

3、跨步著地時，記得不要用腳跟或者腳尖著地，要用腳板中間的部位著地。這樣不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出的時候，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。

3、椅子瘦腿法

OL每天都需要長時間坐在辦公桌前，腿部很容易因為缺乏運動而變胖。其實完全可以利用坐著的機會做一些瘦腿運動，達到消除疲勞以及瘦腿的雙重功效。做法：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另一隻腳重複動作。