經常不吃晚餐會瘦嗎？

聽人說晚餐不吃是可以減肥的， 但是我不吃晚餐已經三天了， 每天晚上餓死了， 也沒感覺瘦了， 想問經常不吃晚餐會瘦嗎？

經常不吃晚餐是可以瘦的。 晚餐可以少吃一點， 主要以水果蔬菜為主， 可以不吃主食。 晚上的時候胃部的消化功能減弱， 特別是在八點以後最好不要進食， 否則會增加體重， 而且還可能引起消化不良， 胃部的不適。 建議可以晚餐的時候用水果或者沙拉代替。 減肥除了飲食要克制以外， 還需要合理的安排運動計畫， 適量的運動配合健康的飲食習慣才能夠更好的達到減肥的效果。