身體虛吃啥補

身體虛在中醫理論上分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛幾種類型，不同的虛會對身體有很多不良的影響。女人通常會有氣虛血虛的現象，所以平時要注意在飲食上調整，補充身體失去的營養。身體虛會帶來身體上的不適，嚴重的會引發各種疾病。除了飲食以外，如果虛弱嚴重可以使用中藥來調理身體。

什麼是身體虛

中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。

女人氣虛的表現

氣虛主要體現在臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等等，主要表現為肝臟功能低下，也就是相比平常人來說，氣血的人五臟六腑的功能都是比較弱。中醫上認為，氣血是由於體內“氣”出現了虧損，導致各種氣化功能出現了減弱，所以身體中的某些機能就出現了退化現象。

女人氣虛吃些什麼好

女人氣虛短期內症狀並不明顯，但是長時間會引起其它疾病，那麼女人氣虛吃些什麼好呢?

1、雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

2、糯米

糯米便可以補氣暖胃。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

3、紅棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人。氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

4、山藥

為補氣食物，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

5、墨魚

墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什麼好，墨魚就是一個很好的選擇，產後女性也可以多吃。