氣血不足會長斑嗎？

每個人都希望自己的臉部是白皙潔淨的，但是日常生活中，很多人臉上都有斑，其實長斑的原因是很多的，有先天性的斑，還有後天形成的斑，一般情況下，臉上一旦出現斑斑點點，是很難完全消除的，只能慢慢淡化斑點，想要臉上斑點減少，讓自己變得漂亮，是需要好好調理身體的，那氣血不足會長斑嗎?

氣血不足會長斑嗎?

氣血不足是會長斑的。

女性臉上容易長斑，這與皮膚的新陳代謝有著密切的關係。如果機體的代謝功能好，身體裡的毒素、廢物等就可以很順利的排出去，皮膚自然就不容易出現色斑，痘痘，痤瘡等問題，反之皮膚的問題自然會多一些了。

而人體的代謝功能，與氣血有著很大的關係，皮膚主要靠血液來滋養，而血液需要靠氣來推動，氣血不僅能夠維持身體的正常運轉，同時也能夠很好的滋養肌膚，氣血充盈者，臉色紅潤有光，氣血不足者，則易出現臉色蠟黃，皮膚乾燥，黃褐斑等情況。

女人長斑還有一個很重要的原因就是內分泌失調。內分泌失調會影響到正常的新陳代謝，很容易引起色素的沉澱從而長斑。而熬夜，生氣，節食或暴食等，均可令內分泌失衡。

需要提醒的是，長時間的紫外線的照射，會讓皮膚受損，不僅易長斑，還會加重已經形成的斑點，特別是如果身體已經存在氣血不足，或是內分泌失調的情況，皮膚的抵抗力會更弱，這樣一來便更容易受到紫外線的刺激，進而損傷皮膚。

氣血不足臉上長斑怎麼調理

睡眠

晚上主陰，白天主陽，血即陰，所以晚上是養血的時候，如果經常熬夜，氣血不僅會大量消耗，還會影響好氣血的養成。

保證高品質的充足睡眠，如果條件允許，儘量晚上10點左右睡覺。睡前可以通過泡腳，喝溫牛奶等方式來説明入睡。

運動

每週保證一定有規律的運動，像是慢跑，瑜伽等對於女性來說都是非常好的，運動時間不宜太長，控制在半小時到一小時之間，一直有微微出汗，便有利於氣血的增長。

若一味追求運動的時間長，強度大，必須要大量的出汗，這樣的超負荷的方式反而會損傷氣血。另外，如果是進行戶外運動，一定要注意避光，防止紫外線的刺激。

心態

心態對美容以及身體的健康都有著十分重要的作用。什麼事情都儘量往好的方面去想，不要大悲大喜，讓情緒波動較大，是很傷氣血的，善於發現生活中的美好，盡可能讓自己每天都開開心心的，整個人的精神面貌都會不一樣。