孕婦不排便怎麼辦

要是孕婦們經常不排便的話肯定不是一個很好的徵兆，這個時候就必須要先去醫院做詳細的產檢，從而去判斷出來自己不出現排便的真正原因，而且還可以經過一些食物的調理去逐漸改善自己不排便的問題，那麼最常見的就是可以多吃一些核桃和青梅乾等，這些食物的話都可以有效緩解排便的。

我們說常吃零食容易引起便秘，是因為大多數零食中膳食纖維含量很少，大多數吃零食者，如小孩和年輕女性由於吃零食而使正常三餐減少，膳食纖維攝入明顯不足，則導致了便秘，但有些零食，如核桃、優酪乳、青梅幹、烤紫菜也能幫助緩解便秘。

核桃：中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便乾燥問題。

青梅幹：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。

優酪乳：飲用優酪乳後，腸內的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解優酪乳形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利於排便。

便秘是肛腸病發病的誘因。宿便堆積在腸道裡，壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢。另外，宿便產生的毒素被腸道吸收，通過血液迴圈到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、褐斑、痤瘡、肥胖等。特別是中老年人由於生理性衰退，腸道蠕動能力下降。

長期便秘的危害具體有：

便秘危害一、發生痔瘡：便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大並反復向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，最後形成痔瘡。

便秘危害二、加重心腦血管疾病：便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

便秘危害三、形成腹疝：便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

便秘危害四、有損美容：長期便秘，有害物質再吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。