緊張性高血壓怎麼辦？

高血壓在平時是比較常見的疾病，引起高血壓的原因是很多的，近些年來高血壓的發病人群越來越趨於年輕化，很多年輕人為了生活，經常是疲於奔波，認為自己年輕，不注意休息，時間久了是很容易導致身體健康出現異常的，如果長期處於一個精神比較緊張的環境中，是很容易患上緊張性高血壓的，那緊張性高血壓怎麼辦呢?

緊張性高血壓怎麼辦?

過分緊張恐懼或者煩躁憤怒都是引起高血壓常見的心理因素，也稱為心理應激。由於各種應激因素引起的血壓升高稱為應激性高血壓。與環境相關的應激源包括炎熱、寒冷、溫度的巨變等。與情感相關的應激源如恐懼和焦慮，挫折、悲痛等。與生理相關的應激源如缺乏睡眠，營養不良，衛生條件差等。各種不同形式的應激因素超過個體能力範圍後可產生一系列心理生理行為的反應，除導致精神障礙和創傷後應激障礙外，還可通過神經內分泌系統等引起高血壓的發生。

白大衣高血壓的治療中就強調對白大衣高血壓的患者進行非藥物治療，尤其是提出該類高血壓患者應注意生活方式的調整和防止緊張;還可通過心理治療中的諸多表現形式進行處理，如適當體育鍛煉、瑜珈、鬆弛訓練等，有許多的研究認為這些應激處理可有效的改善白大衣高血壓患者的血壓升高次數和血壓升高幅度。其機制可能是主要通過舒緩緊張情緒從而降低兒茶酚胺和腎素，血管緊張素，醛固酮的活性，因此減少血壓上升幅度從而減輕或者避免白大衣高血壓的出現。當然，這一類患者通過心理相應治療後高血壓完全可以控制，不需要長期服用降壓藥物。

一些高血壓患者在發現自己的血壓升高後，思想負擔很重，心情緊張，擔心高血壓的風險，害怕高血壓的併發症，顧慮降壓藥物的副作用，整天憂心忡忡、如臨大敵，結果造成了血壓一直增高，病情更加嚴重。有的高血壓患者一旦被確診為高血壓病之後，便把全部的注意力集中在了疾病上，稍有身體不適便神經過敏似地胡亂猜疑血壓是否上升，是否發生併發症等疑心重重，感覺有點頭暈頭痛，肢體麻木，便斷定自己是中風的先兆，有點胸悶胸痛就懷疑自己是否發生了心肌梗死。結果導致煩躁、焦慮不安、失眠多夢，高血壓與這些不良情緒之間又相互影響，並形成惡性循環。有的患者每天反復多次測量血壓，看見血壓增高後更加擔心，反復的測量，血壓隨著心情緊張程度越來越高。

由於高血壓與焦慮抑鬱的密切關係，因此，控制高血壓僅僅關注降壓藥物治療是不夠的，需要同時心理治療，即雙心治療。在降壓的同時進行抗焦慮、抑鬱的治療，不但有利於穩定病人的血壓，同時可以調節患者焦慮抑鬱狀態，減輕心理因素對血壓的影響，有助於改善患者的預後。