血脂偏高應注意什麼？

血脂偏高是當今很嚴重的社會問題，尤其現在肥胖人群越來越龐大，肥胖人群是特別容易出現高血脂的，如果說胖子出現這個問題的話，一定要及時控制體重，要找到適合自己的減肥方法，另外高血脂主要出現在中老年人身上，要通過飲食調理以及運動等方式説明控制，另外平時偏高的人還要注意下列事項。

血脂偏高應注意什麼？

年輕人認為血脂高、血壓異常是老年人的“專利病”，其實不然。如冠心病，其過程早在青年甚至幼年時期就已經開始，只是它或許還沒有受到“刺激”。目前國的高血脂等“三高”發病年齡明顯提前，很多年輕人20多歲就發生血脂高的症狀，這與飲食、生活習慣及空氣環境有所關聯。血脂高患者要注意什麼？“降脂三寶”告訴。

血脂高應注意什麼之：堅持運動，改善體質

運動能加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，脂肪分解加速可防止血脂高，延緩器官衰老，因此，老年人和肥胖者都應長期堅持鍛煉，建議常在公園、森林等負離子濃度較高的地方活動，負離子有助於平穩降脂的功效。但老年人應根據自身的狀況選擇運動方式，如慢跑、散步、太極拳等。

血脂高應注意什麼之：常吸“氧”，緩降血脂

細胞中電子被爭奪，是形成高血脂等“三高”的根本原因。空氣的正、負離子，按其遷移率大小可分為大、中、小離子。而臨床試驗證明，負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，能從根本上治療血脂高的症狀。醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。隨著科技的發展，生態級的小粒徑負離子生成技術已經問世。負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸，能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。

血脂高應注意什麼之：科學膳食，遠離危險

在飲食方面，平時要注意控制飲食中飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇的攝入；增加蔬菜、水果、粗纖維食物、富含n-3脂肪酸的魚類攝入；少油低鹽，不飲酒。好的生活方式，才能有助於降低血脂異常的危險水準。

提示：霜降之後，天氣會越來越冷，這對高血脂、高血壓等心腦血管患者會是一個“挑戰”。“體育鍛煉、負離子治療儀、科學飲食”是降脂、降壓的三大寶，為健康過冬拉上一道隔離網。