血糖高應注意什麼?這三點需牢記
在平日裡， 有不少人的血糖都是處於偏高的狀態的， 而要想有效的降低血糖的話， 人們在平時也需要對血糖偏高後需注意的事項多多瞭解， 那麼， 血糖高該注意什麼呢?
⒈避免甜食
避免進食糖及含糖食物， 因為這類食物人體吸收較快， 容易令血糖升高。 如：糖果、砂糖、冰糖、蜜糖;甜點心、糕點;煉乳、汽水、果味飲料;甜麥精及巧克力飲品;含糖高的水果(如香蕉、荔枝、紅棗、柿子)等。
⒉減少攝取高脂肪及高膽固醇食物
因為高血脂與高膽固醇是引致心血管疾病的主要原因之一， 糖尿病患者特別要注意。 高脂肪食物主要有：肥豬肉、燒味、臘腸、臘肉;罐頭肉類、午餐肉、回鍋肉;動物油;高膽固醇食物主要有：蛋黃、魷魚、墨魚、動物內臟;蝦膏、蟹膏、蜆、蠔;奶類;如有需要可選用低脂或脫脂奶。
⒊多食用高纖維食物
適量進食高纖維素及澱粉質食物， 如：麵包、飯、粉、面、麥麩、小米、海帶、紫菜、水果、蔬菜等。
