調理氣色的中藥

當我們見到一些朋友的時候，大家的第一反應就是觀察到人們臉上最近出現的一些變化，有的人面色紅潤被夸獎氣血好，氣色好，有的人面色蒼白蠟黃，這類人會被說為是最近身體狀態不好，這都是由于氣血方面的不通暢，所以才會導致皮膚出現這樣的反應，調理氣色的中藥包括了很多的類型，但首要的就是了解一下都有哪些種類。

"喝"出好氣色

氣色不好表現主要有以下幾種：面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足，陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足，見于燥火型體質)、面容虛胖(原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部)。湯一直是女人的好朋友，要想喝出好氣色那應該嘗試一下以下這些湯。

筍燒海參

海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光。

制法：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。

蜜汁花生棗

紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

雪肌湯

適于經常熬夜之美女，速效恢復氣色。

一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。

三、"動"出好氣色

無論翻閱哪位名人明星的保養秘笈里必定有兩個字：運動。游泳是很好的運動，冷水刺激皮膚血管收縮，以防熱量擴散;同時身體產生熱量又使皮膚血管擴張，一縮一張，皮膚的血液循環得到加強。另外，柔柔的水波能使皮膚得到更好的放松和休息，所以經常游泳的人都是一身光滑，雪白，柔軟的皮膚。

跑步對女性來說，不但是出一身汗有利于排毒的好方法，更有調節月經，減少患上婦科疾病機率的奇效。美國婦產科醫生香戈介德對紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經期進行調查，發現26%月經失調的婦女恢復了正常周期，17%的閉經婦女恢復了月經。這是由于跑步加強了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善內分泌功能。

運動的好處

愛運動的人血液循環暢通，氣色自然好，運動流汗幫助排泄出廢物，使皮膚得到凈化，汗除了能夠幫助排毒，還有一個重要的作用就是美容，正凡人皮膚表面汗液與油脂形成一層乳化膜，使皮膚顯得潤澤。