懷孕吃什么不長斑

每個女性在懷孕期間出現的孕反應都是不一樣的，有些身體比較弱的女性懷孕初期可能孕反應會比較大，嘔吐、渾身無力等現象都會出現。這種時候醫生會建議從從飲食方面入手，因為胎兒發育是需要從母體中吸收營養的，只有母體營養充足太能干保證胎兒的正常發育。女性懷孕吃什么不長斑呢?

一、懷孕吃什么臉上不長斑

第一，懷孕期間，多吃些補血類食物，可以減少長斑的幾率!如大棗雞湯，大棗魚湯、大棗骨頭湯等等;每天飲一杯紅糖水;每天一飲一杯蜂蜜水等等，補血食品或飲品!保障心情愉快，這些方法都會減少斑的產生!

第二，懷孕生育后，有黃褐斑的人，更要注意吃一些活血補血食物，和富含維生素水果、青菜等食品!外用一點合格的祛斑產品!在家每晚用一下祛斑面膜，如 檸檬汁加蜂蜜面膜、紅糖水面膜等等都有很好的美白去黃褐斑作用!

第三，懷孕生育后，長了滿臉雀斑，不用擔心，雀斑是可以徹底去除的!可以通過雀斑分離技術，把長出來的雀斑，未長出來雀斑，雀斑的“根”從表皮基底層，都一次分離出來，就徹底去掉雀斑了!

第四，如果雀斑不是很多，雀斑點比較清晰，對雀斑是否徹底去除要求不高!可以采用激光、藥水、冷凍等等按點去雀斑的方法，可以去掉一部分清晰雀斑，可以大大減少雀斑的數量!

二、懷孕怎樣預防臉上長斑

第一，飲食清淡。建議孕婦朋友在孕期堅持清淡飲食的原則，盡量少吃辛辣刺激性和油膩不消化的食物，否則容易出現皮膚問題。如果臉上已經長了斑，最好避免食用上述食物，否則會加深斑點顏色。此外，還應該減少感光蔬菜的攝入，比如芹菜、香菜等，不然也會使斑點的顏色加深。

第二，多吃蔬果。臉上長斑的孕婦建議多吃蔬果，尤其是維生素c含量高的蔬果，因為這種維生素可以起到淡化黑色素的作用，從而可以淡化臉上的斑點。常見的富含維生素c的食物有:西紅柿、蘋果、橙子、獼猴桃、檸檬、鮮棗等。孕婦朋友不妨經常使用上述食物，可以起到較好的美白效果。

第三，預防便秘。臉上長斑可能和孕婦體內積累的毒素太多有關，而導致毒素積累太多的主要原因就是便秘。因此，對于孕婦朋友來說，預防便秘很重要。預防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纖維的食物，就可以起到較好的效果。