體內毒素太多怎么辦 推薦3款排毒食物

當我們的體內毒素慢慢累積的話，身體就會出現很多的反應，大便干燥、口臭、皮膚干燥、皮膚瘙癢跟長痘等情況都會出現，而這樣是會影響到女人的容貌，所以說女人如果想要變得美麗的話，就必須要先做好排毒的工作，這樣才可以起到美顏抗衰老的效果。今天小編就跟大家講一些可以排毒的食物，希望能對大家有所幫助。

可以排毒的食物

山藥

山藥這種食物是非常常見的，可以維持消化系統，把皮下組織的脂肪跟毒素都排出體外，避免身體出現過度肥胖的情況，并且還可以增強身體的免疫系統，是非常不錯的排毒食物。

山藥排骨湯

材料：山藥、排骨。

做法：把山藥先去皮之后洗凈，然后切成塊。排骨先洗凈后切塊，用開水煮1分鐘去血水后瀝干。把山藥跟排骨放入砂鍋，注入適量的清水燉煮到排骨熟透的時候，根據個人喜好放入調料，攪拌均勻即可直接食用。

洋蔥

說到排毒的食物，洋蔥肯定是少不了的，因為洋蔥是可以增強消化系統，促進腸胃的功能，并且里面還含有不少的硫跟蛋白質，是可以保護我們的肝臟，增強排毒的效果。一旦肝臟的排毒能力增強的話，肯定是會把體內多余的毒素都排出體外，其排毒的效果是非常好的。

洋蔥西蘭花胡蘿卜湯

材料：洋蔥、西蘭花、胡蘿卜。

做法：先把洋蔥去表皮后洗凈切碎；胡蘿卜去皮后洗凈切成胡蘿卜丁；西蘭花洗凈后切成小朵。把洋蔥、西蘭花跟胡蘿卜全部放入砂鍋，注入清水熬煮成湯就可以放入適量的調味料，這樣一道美味的蔬菜湯就完成了。

綠豆

根據古代醫書的記載，綠豆是具有排毒解熱的效果，能預防中暑跟排毒的效果。所以很多人都會選擇食用一些綠豆來進行排毒。并且綠豆的做法也是非常簡單的，可以直接熬煮成粥，也可以跟其他的佐料一起煮湯，其效果都是非常不錯的。

綠豆排骨湯

材料：綠豆、排骨。

做法：先把排骨洗凈切塊后泡熱水去血水，然后洗凈再瀝干；綠豆提前一夜泡水，然后把它們全部都放入砂鍋，燉煮到熟透即可放入調味料。

上面講了3種具有排毒效果的食物，并且它們的做法也一一描述出來了，如果你真的想要排毒的話，就真的是可以試試這些食物。

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