男性排出體內毒素，常吃3種食物！

現代生活中男性健康越來越受到人們的重視，如何保養自身，加強個人體質，也越來多的被引起關注，在通暢情況下，人體保養要遵循自然規律為主，吸入新鮮，排出體內污毒，但是男女體質有差異，如何選擇性排毒呢？別著急，今天小編就為大家講講利用飲食幫助男性體內排毒的方法，男性排毒請常吃以下3種食物！

1.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2.粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。

排毒的範圍很廣泛，對於經常抽煙的男性來說，肺部難免會因為長期抽煙而導致免疫力下降，而經常出入公共場所的人則會吸入較多的塵灰，所以經常吃一些潤肺的食物，對自身健康是有好處的。

通過本文的分享，男性朋友們明白了嗎？在生活中要多加強有利於我們身體的食物攝取，提取食物營養，保健我們的身體，今天就為大家推薦了以上3款男性排毒食物，希望大家多多嘗試哦！