大象腿太丑怎么辦 試試4個瘦腿動作

很多人都希望自己能夠擁有一雙苗條的細腿，因為這樣在搭配衣服的時候，都有很多的選擇，并且還會讓身體變得十分的修長，給自己的美貌加分。但是如果自己的大腿變粗的話，那肯定就是會扣很多分數了，所以很多女人都害怕自己擁有粗腿，也就是所謂的大象腿，所以今天小編就給大家推薦幾個可以瘦腿的方法，希望對大家能有所幫助。

可以瘦腿的方法

跪撐后踢腿

先雙手撐地，然后雙膝直接跪在地上，伸出右腿往后伸直，直接往上方踢上去，然后再換另一只腳，這樣重復的進行30組左右，可以有效的瘦大腿。

負重深蹲

雙手拿一個重物，然后把雙手放在頸部的位置，記得重物別碰到頭部跟頸部，避免頸部受到傷害，然后開始進行深蹲的動作，連續重復20次，一天進行3組，每周差不多進行3次左右即可瘦大腿。

雙腿后踢

先保持站立的位置，然后把一直叫往后方擺動一下，最后直接往后踢，看能踢多高就踢多高，然后再換另一只腳；記住在踢的時候要雙手扶墻，不然是很容易摔倒的。每次踢的話差不多踢30次左右，重復3組左右，每完成一組可以休息5分鐘。

站立夾臀

這個動作聽起來是很簡單的，但是做起來也補腎很簡單。那就是我們先保持站立的姿勢，然后收腹抬頭挺胸，用力的把雙腿夾緊，然后保持一段時間，再放松，連續做個20下左右，重復完成2組左右。

瘦大腿的食物

芹菜

想要瘦腿的話，吃芹菜是很不錯的選擇，因為芹菜里面所含有的碳酸鈣是具有預防雙腿出現浮腫的情況，并且芹菜也含有不少的鉀元素，這些元素也是具有瘦腿的效果。所以吃在平時吃一點芹菜是能夠起到瘦腿的效果。

香蕉

如果你是屬于大象腿的一員，那么小編是會建議你吃一些香蕉的，因為香蕉含有很多的鉀元素，鉀元素則是具有消除體內過多水分的效果，可以預防因為大腿出現浮腫的情況，從而起到預防肥胖的效果。

大豆

想瘦大腿吃什么比較好呢？大豆其實是一個很好的選擇方法，因為大豆所含有的蛋白質是可以讓大腿根小腿的贅肉變得結實起來，不會出現浮腫的情況，另外大豆的熱量是很低的，再怎么吃也不容易變胖。

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