餓一天不吃飯會怎么樣

餓一天不吃飯正常情況下是不會出現什么影響的，因為人體本身儲存一些脂肪是可以提供身體消化的，可以支撐人體幾天的消化，但是會讓整個人變的非常的虛脫，所以大家還是要按時吃飯，這樣對身體的傷害是最小的。一天不吃飯會帶來哪些不良的影響，大家可以來了解下面的內容。

一天不吃飯能瘦多少?

1、不吃不喝理論下降3-5斤人一天要吃3-5斤左右的，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。

2、不吃但體重下降2-3斤人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。但是，人會喝水，而且便便也可能沒排干凈，因此一般都只能減重2-3斤。

3、真正減脂只有0.5斤人一天的基礎代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說一天不吃不喝實際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。

注意：這樣減肥不僅傷身體，而且他只是減掉了你的水分，讓你有減輕體重的征兆。可總有一天你會不得不結束減肥不吃飯的日子，到時候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機能恢復正常，你的食欲也自然會因此成倍數增長。節食之后，你必然會暴食。幾乎所有在節食后的人都會體重反彈也就是這個原因。除非你一直不吃飯，可那早就餓死了。

減肥不吃飯，極易導致內分泌紊亂(進而)、肝功能損傷、或不孕、骨質疏松等一系列問題。在短時間內的不吃飯減肥確有助于體重下降，但殊不知，減肥不吃飯完全進入到了減肥誤區。

一天不吃不喝會怎么樣

1、口干舌燥

人一天需要2500毫升水分，一天不喝水會口干舌燥，感覺唾沫發粘，十分難受。一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，最多可以活上一個月。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅，如失水20%，就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。

2、新陳代謝減慢

水參與一切代謝活動，缺水新陳代謝會減慢，影響色素及體內廢棄物排出。比如平常不愛喝水的人，多有和色斑。

3、低鈉血癥

一天不吃不喝體內鈉、鉀丟失嚴重，容易引起低鈉血癥。患者常表現為倦怠、淡漠、無神、起立時易昏倒，嚴重時惡心、嘔吐、血壓急劇下降。

4、低血糖

一天不吃不喝空腹時間太久，血糖會急劇下降，自主交感過度興奮，會出現出汗、心慌、顫抖、面色蒼白等。

由于大腦缺乏足量的糖，還會出現一些列大腦缺乏足量葡萄糖供應時功能失調的表現。初期表現為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神，嚴重者出現驚厥、昏迷甚至死亡。

一天不吃不喝是一種怎樣的體驗

一天不吃飯到下午的時候做什么都沒勁了，腦子里充斥著各種饑餓信號，看到別人吃東西會不自覺的吞口水。晚上也睡不著，老想著還沒吃飯，想著明天可以吃飯了我要吃什么，然后就覺得漫漫長夜好難熬。第二天你會起的比平常早，而且還會有一種早起的幸福感。如果連水都沒喝，會有口干舌燥的嗓子冒煙的錯覺。