吃什么夜宵不會長胖？

對于很多朋友來說，平時的生活當中都是吃四頓飯以上的，可能是因為工作的原因，要經常加班到深夜，因此在睡覺之前還是會吃一頓夜宵的。不過，有人指出經常吃夜宵的話也可能會讓自己變胖，愛美的人肯定是不能接受的。那么問題來了，吃什么夜宵才不會讓身體變胖呢?

吃什么夜宵不會長胖

蘋果。

雖然我們說吃水果有助于消化，但是餓的時候吃個蘋果還是可以補充一下能量的，讓我們睡覺的時候不至于餓的睡不著，而且蘋果不僅容易消化，而且可以清理我們腸道中的脂肪。

地瓜。

地瓜卡路里不算很低，但是也不算高，所以我們完全可以煮些地瓜，餓的時候加熱一下就可以當作夜宵了，吃起來方便，而且飽腹感比較強，吃一點就飽了。

蔬菜。

我們吃夜宵的時候還可以吃點蔬菜，因為蔬菜消化的比較快，所以不會引起發胖，大家最好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。

南瓜。

我們還可以吃點南瓜，蒸一下就可以，因為南瓜的卡路里特別低，只有22大卡，所以可以避免發胖，但是南瓜容易產氣，所以消化不好的人要少吃一點。

酸奶。

很多人晚上就是想吃零食，但是零食容易引起發胖，實在想吃，那么大家就喝點酸奶吧，當然還是要喝低脂的，這樣才能避免發胖。

牛奶。

喝低脂牛奶，不僅可以避免發胖，可以飽腹，而且還可以幫助睡眠，所以如果實在不想做吃的，就喝杯牛奶。