運動能改善皮膚松弛嗎

平時我們經常會說歲月不饒人，隨著年齡的增長，是會給我們的臉上留下很多歲月的痕跡，其中最為明顯的癥狀就是皮膚出現松弛的現象，皮膚松弛雖然不會對我們身體健康造成太嚴重的影響，但是是會嚴重影響個人形象，為了讓自己的皮膚變得緊致有彈性，方法是非常多的，運動能改善皮膚松弛嗎?

運動能改善皮膚松弛嗎?

運動是可以改善皮膚松弛的，但是想利用運動來使得皮膚變得緊致起來，并不是一天兩天的鍛煉就可以的了，而是一個長期的過程。很多人去運動了一個星期覺得沒有效果就停下來了，想要有肉眼可見效果，最少都要幾個月，更加不可以有時候去有時候不去那樣子鍛煉，這樣根本就不會有效果。所以，想要皮膚變得緊致起來，那就堅持的努力去鍛煉吧。

能改善皮膚松弛狀況的方法

冷熱水交替洗臉。這個方法很簡單，熱脹冷縮的原理，先用熱水洗臉，最好用毛巾在臉上熱敷，然后換冷水沖洗幾下，這對緊致臉上皮膚作用很好，尤其是冬天還堅持用冷水沖洗的話你會發現效果更好。

臉部護理。我常用的是檸檬水+橄欖油和檸檬水+玫瑰精油，檸檬、玫瑰這些都有很強的抗氧化、抗衰老作用，每周做一次臉部護理，每次先敷20分鐘再輕輕用指腹按摩皮膚，按摩的時候一定要沿著臉跡向上才能抵抗重力作用，否則反效果。

避免長期使用去角質的產品。這些產品會使皮膚角質層變薄，也會使皮膚干燥敏感，要是你皮膚本來就松弛這只會加重皮膚的負荷，所以最好不要經常使用。

增加膠原蛋白的攝入。膠原蛋白能增加皮膚的彈性，從根本改善皮膚松弛的狀況，像：銀耳蓮子羹、燉豬腳湯這些都是美容的圣品，經濟又有效，平時可以多吃。