十天瘦二十斤的方法

快節奏的生活，以及生活中的各種壓力，讓很多人平時飲食都不規律，不規律的飲食，不良的生活習慣等，都是很容易導致人身體發胖的，但是減肥大家都知道，這是一個持久戰，是需要耐心，恒心，并不是三分鐘熱度就可以減下去的，減肥的方法是非常多的，十天瘦二十斤的方法是什么?

十天瘦二十斤的方法

1、黃瓜雞蛋減肥原理

黃瓜是一種含熱量非常低的食物，但是它所含的水分卻是很多的，吃黃瓜既可以為身體補充水分，又不會增加身體熱量;而雞蛋的營養豐富，但是熱量并不高，而且雞蛋黃當中含有可以充當乳化劑的卵磷脂，這些卵磷脂可以乳化脂肪膽固醇，使其變成很小很小的顆粒，然后從血管當中排出來。

2、黃瓜雞蛋吃法

使用這種快速減肥方法最關鍵的就是第一周了，這一段時間內減肥者只能吃黃瓜以及煮的雞蛋，不能吃其他的東西，可以吃到飽但是不能吃的太撐。一周以后，食譜可以稍作改變，除了吃黃瓜雞蛋之外，可以少吃一些水煮的肉類或者是蔬菜，注意不要放油，但是到了下午地點以后這些東西就不能吃了，只吃黃瓜雞蛋。也可以吃一些水果，但是不要吃熱量較高的香蕉。

肥胖者多數都是食不規律，一天可能會吃四五頓，很少吃早餐。然而，早餐卻是最重要的一餐，早餐可以選擇白粥養養胃，加快前天的食物消化。中午不要為了方便而吃泡面等不營養的食物，吃飯時可以放慢速度，把食物咀嚼的碎一點更加容易消化，吃飯時可以配個湯，少接觸肉類食物。

一個月瘦二十斤的方法在減肥時，喝水也非常講究，盡量不要喝飲料，最好可以喝涼白開。可以的話就加上點檸檬，檸檬內的酸性可以可以美容減肥。

此外，肥胖者有個相同的致命事情，就是零食不離嘴，得空就吃，感覺不吃東西就少了什么一樣，就比如有煙癮的人。這時不妨找點事情給自己做，可以緩解零食癮，實在不行那就吃點檳榔吧。

晚上盡量要少吃，吃完飯不要馬上坐下休息，不妨干些家務，十幾分鐘后再出去跑步，每次要跑三十分鐘以上，可以找個朋友監督自己，如果要更快減肥，那就早上起來跑步。