40到60歲是長壽黃金期，多喝2水，少吃3物，把壽命養起來

有句話叫“四十不惑，五十知天命”，從醫學角度來講，45歲到59歲是身體機能更容易出現問題的年齡，這個年齡段的身體新陳代謝開始緩慢，腦細胞的數量也開始逐漸減少且不再恢復。

可謂是人生健康的關鍵時期，如果保養得好便會如年輕人一般越活越年輕；如果保養不當，不僅疾病纏身也為生命埋下隱患。

中年人在健康低谷中需要警惕一些問題，如果發現自己中標了，一定要及時就醫檢查：

1.氣喘吁吁：肺部老化

肺是人體中最早“走下坡路”的器官。肺活量從20歲起緩慢下降，如不注意鍛煉，到了40歲，有人爬幾層樓梯就會氣喘吁吁。

生活中，吸煙、廚房油煙、空氣污染等都會加速肺部老化。

2.腰酸背痛：關節退化、肌肉萎縮

中年是肌肉、骨骼的衰退期，表現為肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱；骨骼出現脫鈣過程，骨密度降低。

很多人到了中年都會出現不同程度的骨關節問題，比如老寒腿、腰酸背痛、關節咔咔響等。

40歲后多喝這2種水

1淡茶水

茶含有抗氧化的營養物質，還可以清除人體的自由基，含有大量的維生素及氨基酸，促進血液循環、緩解油膩。但是需要注意的是，要喝淡茶水。

2溫開水

溫白開一直都是人類最好的飲水選擇，補充水分、稀釋血液、“沖洗”細胞、幫助代謝等等，都有著很重要的作用。

40歲后要少吃這3物

1腌制食物

腌制的食物風味十足，但是這類食物，對于45-60歲的人來說，這種食物會增加肝腎臟的負擔，還容易引發高血壓、高尿酸等問題。

2油炸食物

油炸的食物，首先是易上火，其次是高脂肪，這類食物盡量少吃。因為，它們除了易于導致肥胖外，還是導致三高元兇。

3霉變食物

節儉是我們的一種傳統美德，但霉變的食物可能潛伏有大量的黃曲霉素，對于人體是有害的，輕則食物中毒，重則導致癌癥。

在40-60歲的長壽黃金期，平時要多注意養生的問題，看似簡單的養生，其中蘊含了很多人長壽的秘密，特別是在飲食吃喝的細節方面，都是在給身體的一種考驗！