健康關鍵在中年20年 女性要關注40~60歲階段

近日， 享佳健康舉行了由江蘇鳳凰科技出版社出版的《洪昭光暢談中老年保健》首發儀式。 要想健康快樂， 100歲以前沒有大病， 核心是把握好人生健康的“黃金20年”， 也就是最關鍵的中年20年。 對於男人來說是30~50歲， 而女人是40~60歲。 這是洪昭光教授宣傳的健康新理念。

洪昭光教授是中國老年保健協會副會長， 中國老年保健協會心血管病專家委員會主任委員。 洪教授說， 人生百歲大致可分為3個階段：30歲前為青少年， 30到60歲為中年， 60歲以後為老年。 30歲前慢性病很少。 但在30到60歲期間， 人與人之間的健康差距越拉越大。 到60歲時，

從我們人體病程發展的角度來看， 30～50歲是男性動脈硬化速度加快最明顯的20年， 尤其是40~45歲這5年的患病率幾乎超過了前40年的總和。 此外， 30~50歲也是男性慢性病高發的時期， 體質、體能、心、肺都逐步下降。 洪教授總結導致這種情況發生的主要原因就是男人健商普遍不高， 吸煙、酗酒、肥胖高發， 慢性病遲早要找上門來的。

而女性要特別關注40~60歲這個階段， 40歲以前女人有雌激素的保護， 但一旦到了四五十歲進入更年期， 隨絕經帶來的心腦血管疾病、骨質疏鬆等風險都會增加。

因此， 對於處在黃金時期的中年朋友， 要想抓住健康， 洪教授建議大家記住四句話：30努力，