小孩吃鈣片的最佳時間是什么?

人們在小孩那個時間段正是處于身體發育的黃金時期，在這個時期小孩子的身體發育是最快的，對于營養的需求量也是非常大的，家長們為了能讓小孩子能有一個高高的個頭會給小孩子補鈣，通過吃一些鈣含量高的食品或者是鈣片等等都是很好的選擇，小孩吃鈣片是有講究的，那么小孩吃鈣片的最佳時間是什么呢?

現在很多家長都會擔心孩子身體缺少各種微量元素，所以盲目的給孩子補充各種微量元素，尤其是有些老人帶小孩，都不停的給孩子補鈣，殊不知，補鈣也是有學問的，不能一味的補鈣，這樣不僅會得不到好處，反而會對孩子的身體帶來不利的影響，對于小孩來說，在補鈣應該選擇最佳的時間來進行補鈣，才能夠達到理想的補鈣效果，因為小孩在日常生活中，有些飲食也是含有鈣，不能夠盲目的給孩子補鈣。

1 小孩在補鈣的時候吃鈣片，最佳時間應該是在飯后的45分鐘，這時候胃酸的活動能力是比較強，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的，因此小孩吃鈣片，最好是晚飯后吃鈣片，吸收能力最強，對于補鈣效果會更好。

2 小孩在吃鈣片的時候還要注意，不要吃菠菜等過量草莓酸的纖維類食物，免得補鈣效果會下降，小孩在吃鈣片的時候，也不要和豆漿、奶類制品一起混吃，這也是很多人存在的誤，這樣很容易引起消化不良。

3 小孩吃鈣片最佳時間是在每天臨睡前，兩餐之間，要距離睡覺有一段時間，最好是在晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低最適合補鈣，因此小孩吃鈣片最好是在睡覺前吃。

注意事項

其實很多家長生怕孩子缺鈣，造成發育緩慢的情況，所以都會給孩子補充鈣質，實際上如果孩子能夠正常吃飯，也要攝入正常，一般是不會缺鈣的，如果孩子已經出現了缺鈣的情況，也要及時的補充鈣質。