營養飲食

杏肉營養價值 過量食用會引起胃病

導語:杏肉營養價值。杏又稱杏子、杏實。杏的果肉、核仁、樹皮、樹根以及枝、葉、花都有藥用價值。民間有諺語說:“端午吃個杏,到老沒有病。”話雖誇張,但卻說明杏的食療價值。今天四季養生網小編向大家介紹,杏肉營養價值。

杏肉營養價值:

杏肉含糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C;苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油。甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙、杏仁油。杏有生津止渴、潤肺定喘功效。適用於口燥咽幹、肺燥乾咳、喘促氣短等症。用於肺結核的潮熱、陰虛所致的五心煩熱,均可收到療效。

青杏的果肉對治療菌痢、腸炎效果好。凡津液不布於口、口幹煩渴者宜食鮮杏。煮杏加蜜作脯,有潤肺止咳定喘功效。杏還具有抗癌作用,因杏中含維生素B17。

位於西太平洋的島國斐濟是世界上首屈一指的“長壽之國”與“無癌之國”;居於喜馬拉雅山南麓的一個洪紮部落,人均壽命在90歲以上,亦未有過癌症患者。經實地調查,發現這兩個地區盛植杏樹,當地居民有吃鮮杏、杏幹、杏仁的習慣,而且每餐必吃,甚至把杏當飯吃。化學分析證實,杏實含有的苦仁甙(維生素B17)具抗癌作用,食用杏實便是他們不患癌症、健康長壽的奧秘所在。這一發現,為“譽滿杏林”注入了新的內容和增添了新的光彩。杏仁是世界上最大眾化的食用果仁。但杏仁中的苦杏仁甙和苦杏仁甙酶遇水可分解出氫氰酸,氫氰酸有劇毒,故食杏仁切不可過量。

吃杏建議:

杏肉味酸、性熱,有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病,甚至會落眉脫髮、影響視力,若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時,由於鮮杏酸性較強,過食不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病,還易腐蝕牙齒誘發齲齒。而對於過食傷人較大的杏,每食3~5枚視為適宜。