春季護膚靠食療 這些養顏食譜快記起來 熱門文章排行榜 >>2019-03-27 14:17來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

到了春季，想必很多女人都為了皮膚而操碎了心。因為春季氣候干燥，風又多，造成女人們的皮膚干巴巴的，時常出現蛻皮問題，給女人們帶來了很大的困擾。如果你想要讓自己的肌膚一直細膩又光滑的話，請堅持食療護膚。因此，這幾款養顏食譜的做法要記起來。

春季護膚食療方

一、自制芝麻糊

所需用料：準備好黑芝麻、花生仁各適量。

制作方法：

1、洗好鍋，倒入一些食用油，等其燒熱以后將花生仁倒進去油炸，之后再撈起來備用。

2、將油鍋中的油倒一些起來，稍微留一點點就好，之后將黑芝麻放入鍋中翻炒，直至炒出香味就可以裝起來了。

3、兩者炒好了以后將它們放入機器中攪碎，將它們攪拌成粉末，之后將它們放入玻璃罐中保存。

4、什么時候想吃了，就用勺子舀到碗里，之后倒入開水，認真攪拌至粘稠就可以吃了。等芝麻糊稍微變溫之后，可以加些蜂蜜再攪拌幾次，這樣吃起來就甜甜的。

好處：之所以建議吃這個護膚，是因為花生仁和黑芝麻均富含維生素E，吃它們不僅能夠防止色素沉著在皮膚上面，而且還能避免色斑的形成。

二、苡米奶粥

所需用料：準備好各15G的紅豆和苡米，20G的碎塊冰糖，再準備1玻璃杯的低脂鮮奶。

制作方法：

1、提前將苡米和紅豆一起洗好，再分別放入盆中，加入清水浸泡，不用浸泡很久，差不多1個小時就夠了。

2、之后將高壓鍋的內鍋清洗干凈，再將泡好的苡米和紅豆倒進去，加入少量的清水，關好鍋蓋后按下開關鍵煮熟。

3、等到開關調至保溫之后，不要立馬打開蓋子，等上半個小時后打開，再倒入碎塊的冰糖，用勺子不斷攪拌直至冰糖融化。

4、之后將煮好的粥放入大碗里面，再將熱好的低脂牛奶倒進去，之后直接用筷子拌勻，就可以吃了。

好處：這款粥常吃不僅能夠幫助女人們消除水腫，而且還有特別不錯的潤膚作用，同時還能讓你的皮膚變白。

三、綠豆湯

所需用料：綠豆和冰糖各適量。

制作方法：

1、將綠豆洗好，再放入清水中浸泡一個小時，之后將其放入電飯鍋中，再加適量的清水蓋上蓋子直接燉煮。

2、等到綠豆煮熟了以后，將冰糖倒進去一起煮，等到綠豆熟爛之后就可以起鍋食用了。

好處：綠豆含有不少的礦物質，而且含有很特別的保濕成分。所以說，喝綠豆湯有助為肌膚補水，改善干燥的皮膚。當然，面部有斑點的人，堅持喝有助改善色斑問題。

春季護膚的方法

1、面部清潔要重視

春季氣溫正在逐漸升高，這使得皮膚細胞的更新速度在不斷變快，再加上灰塵等細小地顆粒也會粘附在皮膚上，讓你的皮膚上更容易積累臟東西。所以說，平日里要重視面部清潔，比如說堅持每個月為肌膚做一次深層清潔和護理。每天的話，早起時要堅持潔面。若是外出到了比較灰塵比較多的地方的話，回到家或是辦公室的時候，也要及時清洗下臉部。

2、及時更換護膚產品

要知道不同的季節，所適合的肌膚的護膚產品是不同的。在春季的時候，適合的護膚產品應該更換成更容易被皮膚吸收，而且使用之后能夠讓皮膚感到更加舒適和清爽的乳液。

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