膝蓋內扣的原因

膝蓋內扣這種情況有可能是因為X型腿的原因引起的，這可以從患者的走路姿勢看出來，而且膝蓋關節從事以及肌肉過度緊張都是會引起膝蓋內扣的，我們應該要注意膝蓋的護理，因為膝蓋內扣很容易會引起膝蓋磨損的，從而會引起風濕病的癥狀，大家可以來了解膝蓋內扣的原因有哪些。

1.股骨內旋導致膝蓋內扣

也就是X型腿，嚴重者平時站直或走路都可以明顯看出來；

2.膝關節內側副韌帶松弛、大腿內部肌肉過度緊張

大腿內側肌肉長期處于緊張狀態拉扯膝蓋部分內收，韌帶長期處于拉伸狀態而彈性變弱，這會加重X腿，而X腿又反過來會促進大腿內側發力更多以維持身體平衡...人越胖問題越嚴重，因為體重越大，下半身（尤其是大腿和膝蓋部分）需要承受的不合理的壓力就越大）；

3.骨盆前傾，腹部突出

因為臀部和大腿發力不正確，力量不足，身體就會自動調整動作和承重，讓小腿和腳尖承受更多的壓力，這時候上半身就會保持前傾狀態以維持身體平衡，這類人通常呈現為腹部前傾，即便很瘦也會有突出的腹部，骨盆前傾的人，不可能做出正確的深蹲動作，就會出現一樓答主說的面對墻壁做不了深蹲的情況，不要讓他繼續做深蹲了，更不要做負重深蹲，會非常傷膝蓋；

4.駝背

腹部前傾的狀態下為了維持身體重心保持在同一直線上，背部會向后移，頸部前伸...整個身體會呈現不優雅的S型；

5.小腿相對粗壯

因為習慣性身體前傾，站立、走路、跑步時都會側重于腳尖發力而不是腳后跟，這些會導致過度使用小腿肌肉，導致小腿相對粗壯，題主可以讓你朋友試試橢圓機，看他在橢圓機上運動時會不會經常抬起腳只用腳尖接觸機器“地面”，如果是的話，說明長期習慣性使用小腿發力；

6.跟骨外翻，輕微扁平足

這會導致站不穩、跳遠成績差等問題...題主可以問一下你的朋友是不是從小跳遠成績不行甚至懼怕跳遠...我就是這么過來的QAQ；

7.核心不穩

腹部力量弱，這類人初次做平板支撐（動作和發力正確的話）通常會齜牙咧嘴并且堅持超不過二十秒，不要問我怎么知道的.