睡完覺頭疼

當人們睡完覺之后，感覺到很頭疼的時候，可以通過按摩太陽穴部位，促進血液循環來緩解。睡覺醒來頭疼很可能是睡覺的時候不舒服或者睡覺時頭部受風引起頭疼。所以人們在睡覺的時候一定要選擇好一點的環境休息，否則不僅得不到充分的休息，還可能會引起頭疼。那么睡完覺頭疼怎么辦?

合理的休息時間

午睡的時間不要太長也不能夠太短，一般認為，午睡的時間在20-30分鐘之間比較合適，可以說是有效的充電方式。

因為時間太短，休息的效果達不到;如果休息時間過長，會進行深度睡眠，讓人覺得睡不醒，渾身乏力。

調整睡姿

午睡的睡姿不正確也會導致頭疼。 有的朋友采用的是趴臥或者是俯臥的方式，直接趴在辦公桌上睡覺，這樣的方式對于睡眠是不好的。因為趴在桌子上睡覺，會導致頭部供血不足，但人睡醒之后會出現乏力，頭暈，眼花的癥狀，都是因為大腦缺氧。趴著睡還會擠壓到眼球，容易誘發眼病，總之盡量不要采用這種睡姿。仰臥在椅子上睡覺比較好。

注意睡眠環境

如果睡眠環境不好的話，比如空氣不流通，空氣質量差，會造成大腦缺氧，從而導致頭疼。 這種情況下，要調整室內的睡眠環境，如果空氣不流通，就開窗開門，可以把窗簾拉上，降低光線強度，有利睡眠。

溫水洗臉

午睡起床后，可以用溫水，涼水洗一把臉，能夠有效的提神醒腦，同時可以用毛巾適當的按壓。如果頭疼比較嚴重的話，可以用熱毛巾熱敷一會了，能夠有效的緩解頭疼。