長跑和短跑的區別

跑步的確是一種非常不錯的運動方式，但是跑步也有許多不同的類型，這些類型所要選取的跑步方式都不一樣。雖然在外界人的眼中看來，長跑和短跑都是跑步，所以之間并沒有太大區別，只不過是距離長短而已。但是長跑和短跑之間的區別巨大，下面就為大家講解長跑和短跑之間的區別。

短跑和長跑有什么區別呢?

一、長跑

長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初項目為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據記載，現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的杰克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。奧運會比賽項目男、女均為5000米跑和10000米跑。男子項目1912年列入;女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

二、短跑

短跑是田徑徑賽項目中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等幾項;其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，并以最先跑完者為優勝的項目;在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。

三、二者的區別：

1、短跑屬于無氧運動，而長跑屬于有氧運動;

2、在田徑比賽中，規則規定短跑用蹲踞式起跑，而長跑用站立式起跑;

3、短跑運動員需要有較強的爆發力，腿部力量、核心力量要強，而長跑剛不需要爆發力，需要有較強的耐力;具體來說，短跑運動員身材強壯，長跑運動員身材勻稱;

4、二者的訓練方法不同，短跑講求步幅與步頻的訓練，而長跑講求一般耐力和速度耐力的訓練。