薏米紅豆百合能美白嗎

薏米大家都知道，很多人平時都喜歡吃薏米不僅營養價值高，而且還具有很高的藥用價值，食用之后對身體健康的好處是很多的，薏米是可以和很多的食材搭配一起食用的，比如和百合紅豆一起熬制，尤其是對于女性來說，食療以及保健功能是非常好的，薏米紅豆百合能美白嗎?

薏米紅豆百合能美白嗎?

可以美白的。

百合紅豆薏米的功效有哪些

清熱止咳

薏米和百合都有清熱解毒、潤肺止咳的功效，百合紅豆薏米粥也能治療久咳不愈、痰中帶血的癥狀。咳嗽期間要特別注意飲食，辛辣刺激之物會加重病情，所以不宜食用。

改善睡眠

百合可以清心安神，食用百合紅豆薏米粥可以緩解失眠多夢的癥狀，對于消除疲勞也有一定作用。

美容養顏

百合紅豆薏米粥有美容養顏的功效，能夠增強皮膚彈性、美白護膚。紅豆和薏米有利水消腫的功效，所以百合紅豆薏米粥可以消除水腫，對于女孩子早上起床的臉腫、眼腫也有一定作用。

百合紅豆薏米適合哪些人吃

1.容易水腫者。紅豆和薏米有利水消腫的功效，經常性水腫者可以食用百合紅豆薏米粥緩解病情，黃芪也有利水消腫的作用，經常性水腫患者也可以喝黃芪泡水。

2.久咳不愈、痰中帶血者。百合對于治療陰虛久咳效果較好，如痰少而粘、干咳無痰、口干咽癢等癥狀都可以食用百合紅豆薏米粥，能夠有效改善病癥。

3.愛美的女性。百合紅豆薏米粥可以美容養顏，長期食用可以使皮膚變得更有彈性，減少色斑，預防皺紋。但是不宜過量食用，以免對身體造成傷害。

百合紅豆薏米的食用禁忌

1.孕婦不宜食用。孕婦食用薏米可能會導致流產，所以百合紅豆薏米粥不宜孕婦食用。

2.小便多者不宜食用。因為紅豆和薏米有利水消腫的功效，小便多者食用會加重病情。

3.風寒咳嗽者。百合性寒，風寒咳嗽者食用會使咳嗽的病情加重，不利于身體恢復。

百合紅豆薏米粥

原料：

百合30克、紅豆50克、薏米50克、蜂蜜適量。

做法：

1.將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開;

2.煮開后，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右;

3.40分鐘后，再度將水煮開，關火，蓋上砂鍋蓋子，繼續燜40分鐘;

4.粥變稠之后，最后加入鮮百合即可。