什么東西祛濕

濕邪不除，即便平時吃多少補品，也是沒有效果的。在春季和夏季的交替時節，空氣和土壤含有大量的水分，人們很容易受到濕氣的傷害。體內過多的濕氣不僅會讓你昏昏欲睡，四肢也很虛弱，還會伴有食欲不振，手腳冰涼，頭發油膩甚至出現皮疹和雀斑。但是來自大自然的“濕氣”也可以通過食物去除。如果身體濕氣重，該吃什么?

吃什么祛濕

1、玉米

玉米是一種很常見的食物，多吃玉米可以促進腸胃的蠕動，還能夠促進膽固醇的代謝，平時可以適當的吃一些玉米是很好的。

2、綠豆

綠豆是祛濕的好物，還可以有解毒的功效，對于濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。

3、紅豆

紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

4、薏仁

薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

薏仁還有促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、冬瓜

中醫認為，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。《隨息居飲食譜》：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。”

6、水芹

水芹性甘，平。能夠清熱利濕，止血，降血壓。可用于感冒發熱，嘔吐腹瀉，尿路感染，崩漏，白帶，高血壓。平肝降壓鎮靜安神利尿抗癌防癌與養顏美容促進食欲，保胃祛痰，降低血糖。

7、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。