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濕氣重很容易傷身體 吃這些東西巧祛濕 瞭解一下吧

溫度升高,面對炎熱,你會選擇降溫、解暑,夏天更是想著喝冰涼的汽水、吃冰凍的西瓜,那滋味妙不可言,但是,與此同時,有些情況,卻不得不注意,那就是濕氣加重,夏天濕氣極其惱人,稍不注意,就會讓這些濕氣傷害到你的身體,瞭解濕氣危害,進行合理祛濕,對調節身體、保健身體非常好,來瞭解一下吧。

濕氣重的危害

傷害皮膚

夏天濕氣重,會影響到身體正常代謝水準,在這代謝過程中,不能及時把廢物排出來,會導致黑色素髮生堆積,時間一長,在皮膚上就會展現出來,形成了斑。

造成浮腫

濕氣重,會造成濕氣聚集在體內,無法排出的濕氣,這個時候,會不斷的增多,從而會出現虛胖,出現浮腫、水腫,這些對個人形象都是不太好的。

容易長痘

體內的濕氣過多,還會影響到內環境,造成火氣得不到宣洩的途徑,體內積熱容易誘發痘痘,很多人的皮膚很油膩,容易長痘痘就是因為濕氣重導致的。

吃什麼巧祛濕

1薏米

吃薏米祛濕,是很多人做的事,薏米屬於味甘、微寒食材,有利水消腫、健脾祛濕、清熱的作用,把它做成粥,食用後,能保持皮膚的光澤、細膩,對消除粉刺、色斑,維護皮膚都是非常好的。當然,食用時要控制好量,不要過多食用,影響到消化。

2冬瓜

溫度升高,冬瓜成熟,吃冬瓜對身體好,就祛濕來說,吃一點冬瓜也是好的。

冬瓜具有健脾利尿的作用,對清熱解毒、利小便非常好,豐富的營養物質被身體吸收後,能促進體內新陳代謝,從而可以調節好身體。

3蒲公英

這個季節,蒲公英開始生長,吃一點蒲公英對祛濕也是非常好的,《本草綱目》:蒲公英,解食毒、散滯氣、化熱毒、消惡腫、結核。可見食用蒲公英,對瀉火除濕、改善濕熱非常好,能改善濕熱引起的噁心、舌苔發黃等情況。

4萵苣

除了吃蒲公英能祛濕外,在平時,還可以吃一點萵苣進行祛濕,萵苣屬於苦味菜,具有清熱利尿的作用,能避免濕氣聚集在體內,不斷的調節身體。

這就是關於生活中濕氣重可能會帶來的影響,濕氣重要多加注意,通過飲食調節,能避免濕氣重造成不利情況,食用這些食物,對祛濕非常好,希望大家多重視,科學保健,讓身體更加健康。