吃飯后胃脹

吃飯后出現胃脹是屬于正常的生理反應，因為吃飯后食物會被腸胃消化，如果吃的太多或者吃的粗糧比較多，會導致腸胃消化分解的氣體比較多，從而會引起胃脹的情況，所以我們可以在飯后的時候進行散步緩解胃脹氣，并且多喝水等，主要是促進腸胃的消化來緩解胃脹氣的發生。

吃點東西胃就脹怎么回事

1.心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部，造成胃脹。

2.飲食不衛生，導致病菌在胃腸道內進行繁殖，從而產生了一些毒素，這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發生。

3.如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便秘，出現胃部脹氣。

4.如果生活作息不正常，還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹，導致腸道的動作異常，長期以往可能使得腸胃功能出現問題，導致脹氣的發生。

5.如果攝入的油膩食物過多，就會導致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調，這樣就會導致胃脹氣。

6.如果吃的太快的話，可能會造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因為容易產生胃部的脹氣。

7.如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調，從而引起胃脹的發生，很多胃病都會造成胃脹的發生，所以患上胃脹之后需要及時的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進行治療。

8.疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現。

9.少數患者是由于胃部手術后損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。

胃脹氣吃什么

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

2、香蕉

香蕉是我們常吃的水果了，香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。香蕉的功效非常的多。但是不要吃太多，香蕉因為有消化的作用，所以不要吃太多吃太多對腸道不好。

3、木瓜

飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

胃脹氣怎么辦

1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。

2、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

3、噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。

中醫調理

中醫是從整體調理，而不是從表面癥狀入手，像石潭秋古方，謂崧茶，在茶飲中添加針對腸胃病患的藥材，直接對腸胃進行調理，讓胃時刻享受最貼心的呵護。

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。