一天零食吃多了會胖嗎

在休閑時光，很多人會選擇與零食相伴，但是很多零食對身體都是有壞處的，而且多吃零食還會使身體發胖。比如薯片、蛋糕、糖果等這些零食都是含脂肪比較多的。如果選擇低脂的零食，可以吃水果麥片或者堅果，也一定要適量的吃，在吃了零食之后，可以選擇適量的運動，這樣才會保持完美的身材。

適當地吃些零食是不會胖的，早上起床后需要補充能量，吃零食也不會胖，零食有很多種，平時也可選些不易讓人肥胖的零食享用

一、牛肉干

牛肉干的原材料是黃牛肉，黃牛肉經過和其它調料腌制后進行層層加工，制作成味道鮮美的牛肉干，有著耐咀嚼風味，久存不易變質，是旅行者常備零食，在肚子餓的時候吃些牛肉干，也有較強的飽腹感，牛肉干中的蛋白質含量較高，有各種礦物質和氨基酸，而含脂肪量較少，食用后不易肥胖，對人體還有好處。

二、果脯

果脯是水果制作成的， 水果中幾乎不含有脂肪，經常吃些果脯也是不錯的，酸酸甜甜較開胃，還保留了水果大部分營養成分如維生素、糖、粗纖維等，維生素的含量較高，常吃對人的皮膚是有好處的，現在的上班族長時間面對電腦，身體流失維生素較快，臉色容易暗黃，都可適當吃些果脯零食，如葡萄干、草莓干、菠蘿干和芒果干等。

三、魚肉干

零食中，魚肉干的口感較豐富，用不同的魚類制作成的魚肉干零食，吃起來都不一樣，有的軟滑，有的耐嚼，有的酥脆，大家都可根據個人喜歡的口感來選擇，魚類中也沒有較多脂肪，做成的魚肉干零食吃了，也不用擔心身體肥胖問題。魚肉干的營養價值也不低，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，和微量元素，如硒、鋅、碘元素，常吃魚肉干零食，可給身體補充所需的營養成分。常見的魚肉干零食有黃花魚、紅娘魚、魷魚絲、鰻魚絲等，可試試小谷熊鰻魚絲。