甜食吃多了會胖的嗎

提起甜食，相信很多人還在猶豫覺得不吃甜食好，吃甜食好，其實對許多愛吃甜食的朋友們來說，如果突然不吃甜食的話就會感覺到非常的彆扭，甜食對大多數老年人來說，需要避免，因為老年人年紀大了以後，身體消化吸收不好，大量的吃甜食就會引起高血糖，糖尿病，那麼甜食吃多了會胖嗎?

何時吃甜食有利健康

提起甜食，多數人認為不吃或少吃為好。特別是一些中老年人對甜食尤其忌諱。然而，營養學家認為，選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害，而且能充分發揮有益作用。一般來說，下列時間進食甜食為好。

運動前

人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。

過於疲勞與饑餓時

這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。(推薦：餓時應少吃這些東西)

頭暈噁心時

這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

糖尿病低血糖時

由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。 糖尿病病人怎麼吃甜食

嘔吐或腹瀉時

這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。

但有些時候吃甜食對身體不利。如飽餐以後吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰島素分泌，易誘發糖尿病。睡前、飯前，將甜食當作每日的常規食品，都可導致牙病、食欲下降和發胖。

甜食中含有大量糖分這是眾所周知的，我們都知道甜食吃多容易發胖，因為甜食吃多了以後，我們的身體糖耐量不足，那麼這時候就容易不消化，所以也就會漸漸的發胖，建議大家平時的時候可以喝一些比較滋潤的飲品，但不要喝碳酸飲料，保證清淡。