孩子散光吃什么食物好

孩子散光這種情況是因為平時沒有正確的用眼引起的，所以針對眼睛散光的現象，首先要避免長時期對著電子設備，需要多看看周圍的綠色植物進行養眼，而且還需要多吃一些魚類等含有蛋白質的食物，也可以補充一些維生素B的食物，大家可以來了解孩子散光吃什么食物比較好，然后保護好自己的眼睛。

兒童眼睛散光吃什么好

1.蛋白質

要適當增加魚，蛋，奶與瘦肉的攝取，以動物性蛋白為主。

2.鈣與磷

磷、鈣有增強鞏膜堅韌性的功效，在牛奶，豆類，硬果，蝦皮，海帶，雪里紅，榨菜，核桃與南瓜子等食物中含量比較多。還應該補充包含維生素D的飲食，可加強對磷、鈣的吸收，這些飲食包括蛋黃，奶油，魚肝油等。

3.鉻

鉻不足時，影響胰島素調節功能，血糖升高，眼球晶狀體，房水滲透壓上升，使屈光增加而造成近視，所以要多吃含鉻的飲食，如牛肉，粗面粉，糙米，葡萄，蘑菇，香菇，銀耳，黑木耳等。

4.硒

硒可參與眼球肌肉，瞳孔的活動。專家以為，人每日攝入硒少于50μg時，經過一陣子視力則會受到影響，所以要多吃魚，家禽，大白菜，蘿卜，韭菜，蒜苗等含硒豐富的飲食。

5.胡蘿卜素和維生素A

缺乏維生素A，夜里視力受影響，要多吃包含胡蘿卜素(可以轉化為維生素A)和維生素A的飲食，如胡蘿卜，苞米，南瓜，綠色蔬菜，蛋黃，動物肝臟等。

6.維生素B

維生素B2缺乏時，易視力疲勞;維生素B1對視神經有營養作用，包含的這些飲食包括面粉，花生，瘦肉，蔬菜等。