雌二醇怎么補

雌二醇是卵巢分泌的雌性激素，是維持女性第二特征以及促進女性胸部發育的物質，所以雌二醇分泌不足，會導致子宮內膜以及子宮發育不良，從而影響到女性以后的受孕情況，需要女性多補充雌二醇的分泌量。想要補充雌二醇，我們可以多吃一些豆制品以及維生素D的食物，可以促進卵巢的發育。

雌二醇低吃什么補得快

一、大豆及大豆制品

大豆及大豆制品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含大異黃酮，其性質與雌激素相似。因此女性日常適當多吃大豆及大豆制品有利于補充雌激素。此外大豆食品中含有的豐富的維生素B也有利于女性身體健康。

二、維生素D豐富的食物

研究發現，維生素D具有調理雌激素分泌的作用，也就是說適當補充維生素D，多吃維生素D含量豐富食物，有利于保持雌激素分泌平衡。如魚肝魚、卷心菜等都是不錯的選擇。

三、鋅、硒含量豐富的食物

對雌激素低的女性來說，日常適當多吃些富含鋅、硒等元素的食物有利于補充雌激素。如芝麻、海帶、牡蠣等都是不錯的選擇。

四、蜂王漿

蜂王漿中也富含此后激素，此外蜂王漿還是一種無毒無副，具有扶正固本，效果特別好的珍貴的保健品。此外蜂王漿還是一種具有美容養顏祛斑等功效的保健品，其可以直接吃，也可以涂抹在臉上，可起到養生與美容雙重養生保健功效。

五、雪蛤油

雪蛤油中含有豐富的動物雌激素，女性常吃具有補充雌激素，促進美容養顏等強大的養生保健功效。

六、卷心菜

卷心菜除了含有豐富的鈣質、磷質、各種人體所需的維生素外，其中還含有豐富的硼，硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外卷心菜中含有豐富的食物纖維，適當多吃能促進體素毒素的排出，有益于女性保持皮膚健康。

七、堅果類食物

堅果類食物中富含豐富的脂肪酸，特別是Ω -3脂肪酸具有緩解身心壓力，促進雌激素分泌平衡等作用，此外適當食用堅果類食物也有利于補腎益血，促進身體健康。

八、南瓜

南瓜中含有豐富的維生素E，其不僅具有清除體內自由基的作用，其實對于控制人體此后激素的分省 ，有利于身體健康。