o型腿怎么辦？

o型腿其實就是大家經常說的羅圈腿，o型腿在平時是很常見的現象，o型腿雖然不會對人身體健康造成很大的影響，但是會影響個人形象，患上o型腿之后，是需要積極進行治療的，治療o型腿的方法是很多的，一定要選擇適合自己的治療方法，不及時治療長時間下去，也是會引發關節疾病的。

o型腿怎么辦?

O型腿在醫學上稱為”膝內翻”，大多是遺傳或者身體發育時期由于營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏引起的。有少部分是由于走姿、站姿、坐姿及一些運動的不規范造成的。

目前對于O型腿有手術矯正和物理矯正的方法，對于癥狀較輕度的建議使用物理矯正的方法，比如可使用夾板、綁腿、矯正鞋墊等方法。

平時要加強營養，多補鈣，如吃鈣片、魚肝油、補充維生素等，以及堅持鍛煉，在日常生活中也可通過一些小方法來矯正：

1、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3o次。

2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。

3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

4、兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次

7、八步矯正法：向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走八步。這個方法是比較常用的，每天堅持一下，長此以往，一定可以改善羅圈腿。