怎樣進入睡眠狀態

在我們的童年時代，入睡的速度可以說是相當快的，我們幾乎可以用“秒睡”來形容。但隨著年齡的增長，我們的“秒睡”功也消失了。也許成長的經歷越多，遇到的麻煩就越多，或者考慮的事情越多，所以進入睡眠的難度也越來越大。那么我們有什么快速進入睡眠狀態呢?

睡前不看電視電影

很多人喜歡躺在被窩里邊看電視邊睡覺，對頸椎也不好，睡也沒有睡著，電視也沒有專注的去看，一樣都沒有做好，人還昏昏沉沉的。想睡好覺，睡前就不要看電視。

睡前不要喝飲食

如果不喜歡喝牛奶，可以在把牛奶換成酸奶，睡前喝杯酸奶也是不錯的。酸奶更適合女性朋友喝，還能減肥補鈣，讓你睡的更香。

拋開思緒

不管是快樂的，還是悲傷的，都不要去想它了。好好的睡上一覺，等一覺醒來，再好好的思考該思考的問題吧，拋開所有思緒，好好的睡上一覺。

睡前洗個熱水澡

都知道睡前泡腳更養生，若能睡前泡個澡效果更好。你在泡澡的時候，睡意都會襲來，因為你整個身心都因泡澡放松了，松下防備，就想睡了。

拉上窗簾保持安靜

把房間的窗簾拉上，不要讓外面的燈光射進來，讓房間保持黑暗和安靜，完全是一個沒有人打擾的空間，讓你安心踏實的睡個好覺。