吃魚皮會胖嗎

減肥是每個女人都關心的問題。想要讓自己瘦下來，除了積極健身，飲食也很關鍵。許多東西對減肥都有不利影響，高熱量食物，漢堡，油炸食品或是肥肉等。而很多人都知道，魚肉的脂肪含量不高，多吃也不容易發胖，那么，魚肉吃了有助于減肥，魚皮呢?吃魚皮會胖嗎?

減肥可以吃魚皮嗎?

魚皮的脂肪含量非常的高，魚肉本身的營養價值很高，而且含有比較豐富的蛋白質，但是雨披里面卻含有。高脂肪以及高膽固醇，因此在減肥當中的朋友們應該盡量多吃魚肉為主，盡量少吃魚皮之類高脂肪的食物。

另外，比薩純粹是既美味又飽腹的垃圾食品。一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。比薩面餅是由精面粉制作出來的，含有大量的脂肪沒有任何的營養。而且比薩上面會撒上很多高脂肪的奶酪或者是卡路里極高的芝士。另外，餅上還有額外點綴的凝乳、雞肉或奶酪等，使飽和脂肪含量有增無減。

減肥吃3種低脂肪食物最有效!

1、冬瓜利尿去水腫

冬瓜有神奇的利尿去水腫的效果，在減肥期間常吃冬瓜的話，不但可以減肥，還可以把身體里面的毒素排出。如果經常吃冬瓜，可以很好的改變食物里面的淀粉和糖，防止它轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素和低卡路里。

2、黃瓜可以有效抑制糖分攝入

黃瓜在減肥者的餐單中并不少見，它含有酒精酸，能抑制每天攝入的含糖的食物轉化為脂肪。黃瓜富含纖維素，能增強胃腸蠕動，使糞便更加的順暢，熱量也非常的低。

3、絲瓜通便效果好

絲瓜中的絲瓜粘液有利于排便，而且屬于低熱量。此外，絲瓜還富含維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，多吃對身體有很好的調節代謝作用。