把幾件事養成習慣，“老煙槍”也可以有健康的肺

肺部的健康，對我們來說是很重要的，如果肺部出現了問題，對我們的健康以及生活都會帶來很大的麻煩，所以平時一定要注意做好肺部的保養工作，尤其是長期吸煙的人。那么，怎么判斷肺部是否健康，又應該如何保護肺部呢？下面我們一起來看看吧。

判斷肺部健康與否的5個標準

標準1、呼吸是否有問題，因為當肺部出現問題，首先表現出的是身體的呼吸問題，建議可以在清晨剛起來時注意一下呼吸的頻率和深度，如果感覺呼吸困難，或者出現一定程度的呼吸急促和胸痛，建議及時去醫院進行肺部相關檢查。

標準2、是否有咳嗽的情況，尤其是吸煙的人，出現反復咳嗽，要注意檢查，除此之外，還需要觀察痰液，如果痰液濃縮，或夾帶黃疸或血絲，肺部可能已經被感染，需引起重視，及時檢查。

標準3：胸部是否有不適癥狀，比如疼痛，當肺部出現問題，多數患者會有胸痛的情況，尤其是在排除了心血管問題以后。

標準4：肺活量的大小，一般來說，深呼吸時，如果可以屏住呼吸時間超過四十秒，肺部多數是健康的。

標準5、氣色好壞，因為從中醫角度認為，人體肺臟器官主要與皮膚有關。因此，當一個人的肺部功能失調時，人的皮膚也會受到影響，易出現面色暗沉，甚至有些人的嘴唇出現黑紫的癥狀。

上述這些就是判斷肺部是否健康的五個標準，如果你察覺到自己的肺部出現了相關異常情況，請及時去醫院進行肺部相關檢查。此外，平時一定要做好肺部的保養工作，尤其是吸煙的人，肺部更容易出現問題。那么，長期吸煙的人應該如何保護肺部健康呢？下面我們一起來接著往下看吧。

長期吸煙的人應該如何保護肺部健康？

首先，對于經常吸煙的人來說，肺部的保健，更重要的是定期檢查，尤其是肺部CT檢查。每年接受一次肺部CT的檢查，可以有效的篩查肺部有無炎癥、結核、腫瘤等 。

其次，經常吸煙的人，平時可以多吃一些對肺部有保護效果的食物，比如山藥、百合、銀耳、橙子、柚子、檸檬、西蘭花，白菜，花椰菜等，這些食物對保護肺部有很大幫助。

再者，經常吸煙的人，平時可以多喝點綠茶，因為煙當中的很多物質會導致吸煙者的動脈內膜變厚、胃酸分泌量減少、血糖增高，而茶葉當中的兒茶素可以有效降低吸煙所帶來的這些問題；同時，茶葉還有利尿解毒的功效，還可以加快煙中有害物質的排出速度，更好地保護肺部健康。

最后，能戒煙的戒煙，不能戒煙的盡快減少吸煙的支數。

溫馨提醒：這幾年肺部疾病的發病率是越來越高，所以大家一定要引起重視，做好肺部的保護工作。