吃很多水果會胖嗎

水果含有大量的維生素。對于那些節食和減肥的人來說，水果是唯一可以隨便吃的東西。但真的是這樣嗎?吃很多水果會胖嗎?事實上，許多水果吃得多，但效果卻適得其反。因為有些水果含有高卡路里，經常食用。幾天內讓你體重迅速增加，措手不及!那么，哪些什么水果不能吃多呢?

含高熱量的水果：榴蓮、菠蘿蜜、牛油果、百香果、干果......

榴蓮的話，一直都是女性的最愛，口感獨特，香甜沁心。討厭的人嫌棄他臭，拒之千里;而喜歡的人則是愛不釋手。榴蓮也含有豐富的維生素，經常吃可以提高免疫力，活血通絡，在醫學上也有一定的抗癌作用。

而榴蓮屬于熱帶生產的水果，熱量高達145打卡/100g，吃幾塊榴蓮等于吃幾塊肉。如果是在減肥中，這種水果一定要避免的。熱帶的水果熱量都非常高。少吃為妙哦

牛油果，就聽著名字一定含有很多“油”，而“油”呢，自然是脂肪。牛油果味道很鮮美，吃起來和吃乳酪一樣，有核桃的香氣。肉質細膩口感溫和。

而這款水果自然也是含有高熱量的，美洲一帶的人因為它含有高量的油，常常把它當作糧食來吃。可想而知這水果對減肥有多大的害處。很多人在減肥時喜歡牛油果切丁伴著酸奶食用，你每喝一杯這樣的酸奶，你一天的運動等于0。要知道100g左右的牛油果含有接近150大卡的熱量，這個熱量連牛肉雞肉魚肉都達不到。所以說，還在減肥的你，感覺放下手中的牛油果伴酸奶吧!

百香果如果就這么吃的話，小編覺得可能會有點酸。而百香果也是最近所有茶飲必須要有的一種原料。酸酸甜甜，香氣清新獨特，深的女性同胞們的喜愛。不過你要知道，100g百香果大約含有95大卡熱量。所以當你喝一杯百香果茶，攝入的熱量大約是兩個西瓜的熱量。還是少喝為妙啊。

干果，無論是葡萄干、無花果、果脯這些食物，它們的熱量都能打到100g240~320大卡。干果，濃縮都是精華，這些食物去掉水分，曬干后，依舊保留很多維生素和營養。這些東西卻含有很高的熱量和糖分，比如葡萄干、紅果。而且干果容易吃上癮，因為小巧，不填肚子。而你在邊看電影邊吃時，卻完全不知道吃進去多少熱量。減肥還是遠離吧。

當然也有適合減肥吃的食物，草莓、橘子、桃子等等，都是低熱量的水果，可以放心食用。