怎么才能讓肚子變小

每一個人都應該意識到整體的美觀作用，也應該重視每一個部分對整體造成的影響。而影響一個人身材變化的因素非常多，身體的每一個部位變胖之后，都會導致身材看起來臃腫。其中當肚子有大量的脂肪堆積，就會讓肚子上形成“游泳圈”，這時候會讓人的身材看起來格外肥胖。那么這個時候有哪些小竅門可以讓肚子變小?

【吃蘋果】

蘋果絕對是美容瘦身的好幫手，堅持每天吃一個蘋果，不僅能幫助有效控制體重，還有很好的清腸排毒效果，抑制熱量吸收，小肚子自然就下去啦!

【飯后散步】

很多人飯后就懶懶的癱在椅子上，尤其是上班族，就算是不胖也容易長肚子的!飯后稍微活動一下吧，散散步或者靠墻站立十五分鐘，給腸胃一個消化的時間。

【保持正確的坐姿】

一大半的水桶腰都是坐出來的!平時彎腰駝背，喜歡趴在辦公桌前的話，肚子自然容易堆起層層肉。不想長肉的話就記得提醒自己時刻保持正確的坐姿吧。

【多喝水】

腸道毒素的堆積也是導致小肚腩的一個原因，水是排毒清腸的好幫手。每天牢記八杯水的原則，多喝水助瘦身。起身接水的時候也可以稍微活動一下身體哦!

【鍛煉核心肌群】

想要保持腹部平坦緊致，運動當然是不能少的。建議還是養成良好的運動習慣，每周運動的機會不少于三次，每次不低于半個小時。喜歡宅在家的MM們可以堅持做平板支撐或者仰臥起坐等一些簡單的腹肌訓練。