男人健身的壞處

在生活中，男人健身的好處是有很多的，首先是可以促進新陳代謝，將體內的濕氣以及毒素排解出來，以及將脂肪轉化成肌肉，讓男人變得更加強壯，還可以提高身體抵抗力以及預防疾病等，但是健身也是有壞處的，首先會導致肌肉拉傷，而且過度的運動健康會引起失眠以及手腳酸痛等。

過度健身到底有什么壞處呢

1. 失眠問題嚴重

其實如果我們適當的健身不僅不會造成失眠問題，反而會改善我們的睡眠狀況，讓我們深睡眠的時間更長。但是如果我們健身過度，很有可能造成我們嚴重失眠，讓我們無法入睡。這樣就會造成我們身體沒有足夠的時間去進行修復。如果我們在進行大重量的健身很有可能造成我們身體損傷。

2. 肌肉力量下降

健身可以讓我們變得更加強壯，增長我們的肌肉力量，但是如果過度健身，我們的肌肉就會受到嚴重的損傷如果肌肉修復不及時，這就很可能造成我們肌肉力量下降，而一旦肌肉力量下降，對于我們健身的人來說是致命的，很有可能造成我們在健身時力量不足而造成嚴重損傷。

3. 食欲下降

大家都知道健身有時候靠練，有時候也要靠吃。如果我們食欲下降，很有可能導致我們沒有胃口，吃不下去飯，這時候就很容易造成我們身體得不到足夠的營養補充，因為肌肉的修復全靠來自外界的營養物質，如果攝入的營養不足，很有可能導致肌肉修復困難讓我們的體質下降！

4. 情緒反常

一般來說，只要我們進行合理，規律的健身，我們就會逐漸的愛上健身。但是當我們健身過度時，我們的情緒就會集齊的反常，容易發怒，容易情緒失控，同時對健身也會有厭惡之情。

5. 內分泌失調

當我們健身過度時，很有可能造成我們身體內分泌失調，而內分泌一旦失調，很有可能造成我們身體里的毒素排不出去，會造成我們皮膚變差，皮膚失去光澤，臉上油膩，長痘痘。這對我們的外貌影響是非常大的。