氣滯血瘀怎么調理 這些方法女人記得用 熱門文章排行榜 >>2019-05-13 13:05來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

氣滯血瘀是不少女人都有出現的健康問題，這可是百病叢生的源頭，想要身體健康，就要及時調理氣滯血瘀的問題。所以說，在生活中女人們必須找尋一起氣滯血瘀的改善妙招，幫助恢復健康。

氣滯血瘀怎么調理

一、做到三不要

1、不要熬夜

熬夜會導致身體睡眠不足，沒有足夠的睡眠自身的免疫系統就容易失調，這樣一來，疾病就容易入侵。再說了，夜晚睡得好，肝細胞才能起到最佳的修復效果。常常熬夜的話，對肝臟就會有損傷，不利于生血，對全身血液流動有影響。

2、不要總穿緊身褲

有著苗條身材的女人，特別中意穿緊身褲，因為這樣穿能夠顯得自己雙腿更加修長，顯得更有身材。但是經常穿緊身褲，反而會影響下半身的氣血循環，進而影響到全身的氣血循環。這樣一來，造成氣血瘀滯的可能性是非常高的。

3、不要長時間坐著

一直坐著，不活動的話，會影響氣血的流動，不利于氣血循環，長期日常就可能導致氣滯血瘀了。所以說，女人們不要長時間坐著，記得隔些時候就起身動一動，幫助你疏松筋骨，促進身體氣血流動。

二、做好三養

1、精神調養

精神保持愉快，氣血才能保持和暢，營衛流通，幫助你改善血瘀體質。相反，平日里總是悶悶不樂，經常苦悶或是憂郁的話，反而會加重血瘀問題。所以說，平日里要培養樂觀情緒，多笑一笑，被總是繃著一張臉。

2、藥物調養

不同的中藥材具有不同功效，而地黃、當歸、丹參等就具有活血養血之效，所以說，有氣滯血瘀問題的人，不妨咨詢專業的中醫師，讓你根據你的血瘀情況，開一些有助活血化瘀的中藥喝。

3、飲食調養

和中藥材一樣，不同的食物吃進身體里，有這不一樣的作用，生活中不乏一些有助活血化瘀、通經絡的食物。建議想要改善氣血瘀滯的朋友們，多烹飪這些食物。

A、洋蔥，其性溫味甘，具有溫陽活血的功效，平日里可以買些洋蔥烹飪食用。至于吃法可以洗好后切成絲，再放入鍋中生炒食用。

B、鳳梨，這是一種不錯的水果，之所以建議氣滯血瘀的人吃它，那是其含有一種能夠活血化瘀的鳳梨蛋白，吃進身體之后，能夠讓瘀滯的血塊慢慢地消退。

三、牢記小妙招

1、飲食習慣要改

錯誤的飲食習慣會導致出現氣血瘀滯的問題，比如說總是油膩的食物，平日飯菜吃得太咸，平常不愛喝水之類的。這樣的飲食習慣會造成血液過分的粘稠，對氣血運行造成阻礙，進而引發血瘀。

2、戒掉煙酒

不管是抽煙還是喝酒，一旦量過分了，對身體就會造成損傷，比如說煙酒中的一氧化碳在體內容易和血紅蛋白結合，這樣就會致使血液循環減慢。若是原本就是血瘀體質，不戒煙戒酒的話，血液循環減慢的問題就會加重。甚至還會使得身體內部累積大量的痰濁，致使身體某個地方的血液出現堵塞，最終形成淤血。

3、鍛煉要加強

動則生血，人體在運動過程，氣血流動速度會加快，促進氣血循環。同時還能為身體排出一些臟東西，讓身體更健康。堅持每天鍛煉，對于改善氣滯血瘀有明顯的作用，所以說，請堅持每天散步，或慢跑等運動鍛煉身體。

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