預防結石的方法

結石儼然已經變成了現在比較常見的疾病，如果是人們不注意日常飲食的攝入就會使得自己出現結石的疾病，所以說想要預防這種結石疾病的發生最關鍵的就是需要大量飲水，只有這樣才可以避免結石的形成，而且還有很多的食物都不要去吃，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以讓身體素質變得更好。

上要懂得善用以下三原則，不僅有助于排石，還可預防結石再發。

原則一：善飲水

保證每日尿量在2000毫升左右。對于運動量大、出汗較多的患者，飲水量稍多。尤其夏季和夜間，強調睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結石。

原則二：善忌口

不同成分的腎結石，對飲食的要求也不同，患者要善于根據各自結石的成分，對不同的食物有所禁忌。

原則三：善運動

適度的運動可促進體內器官的擺動，促進小結石排出，但不同部位的結石，運動方法也不同。一般的腎結石，在排石的時候，醫生會囑咐患者做垂直的上下跳躍運動，有助于結石排出;而對于腎下盞的結石，患者應該以倒立運動為宜，使結石向上運動，逐漸移行出腎臟。

正常人每天尿草酸排量為15～60mg。草酸是除鈣以外腎結石的第二重要組成成分，但大多數草酸鈣腎結石患者并沒有草酸代謝異常。高草酸尿多見于腸道草酸吸收異常，或稱腸源性高草酸尿，占腎結石患者的2%。

正常人腸腔內鈣與草酸結合可阻止草酸吸收，回腸疾病(如回腸切除、空一回腸旁路形成術后、感染性小腸疾病、慢性胰腺和膽道疾病時)由于脂肪吸收減少，腸腔內脂肪與鈣結合，因而沒有足夠的鈣與草酸結合，導致結腸吸收草酸增多;而未吸收的脂肪酸和膽鹽本身還可損害結腸黏膜，導致結腸吸收草酸增多。

另外在吸收性高鈣尿時，由于腸吸收鈣增多，也可引起草酸吸收增多。高草酸尿偶見于草酸攝入過多、維生素B缺乏、維生素C攝入過多和原發性高草酸尿。后者分工型和Ⅱ型，工型是由于肝臟內的丙氨酸一乙醛酸轉氨酶(AGT)有缺陷引起的;Ⅱ型則是肝臟D-甘油酸脫氫酶和乙醛酸還原酶不足導致尿草酸和甘油酸排泄增多。任何原因引起的高草酸尿可致腎小管及間質損害，導致結石。[1]