怎么按摩瘦小腿？

生活中有很多的女性本身并不胖，但是小腿卻比較粗壯，如果小腿粗壯在平時不僅不能穿漂亮的裙子，還會影響個人整體的形象，讓人的身材看起來特別的不勻稱，雖然生活中瘦小腿的方法是很多的，但是大多數都是需要長期的，很多愛美的女性通常都很難堅持，在平時怎么按摩瘦小腿呢?

怎么按摩瘦小腿?

1、運動要適量

運動要適量主要針對好動者來說，過多的運動對瘦腿并沒有什么好處，除非想要練出發達的肌肉，到時候想要將小腿肌肉甩掉那是不可能的了。

2、運動過后放松

每次在運動過后，都要按摩自己的雙腿，讓肌肉放松，這樣才不會成為蘿卜腿。

3、不要常提拿重物

提拿重物根本就是在做負重練習，這可是會讓你的小腿肌肉突出來哦!所以，要搬重物的話，還是讓男生來吧，另外，常提重物還會對腰背造成負擔哦!

預防肌肉型小腿方法

1、調整站姿與走姿

正確的站姿可以幫助矯正腿型，而且還可以讓臀部與大腿的肌肉變得緊實，腿部線條慢慢就變得美起來了，站立時雙膝并攏打直，腰桿挺直收緊小腹，只要養成習慣，就可看到效果。

另外，走姿也是非常重要的，不正確的走路姿勢也會令到小腿有腿腹或變成蘿卜腿，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，在行走的時候兩膝蓋會微微摩擦。

2、會展小腿腹運動

一天下來，小腿腿腹會因為走路或站立而變得強壯，如果不舒展，會慢慢變成肌肉，坐在椅子上，雙腿自然下垂，然后慢慢放上抬，腳掌往回勾，抬至頂端后停留10秒，放松15秒，重復做6次。

3、按摩小腿腹

按摩的作用主要是避免小腿腹變成肌肉，按摩的時候要用力，要用按至感覺到酸痛的力度按摩，從腳踝往上經過小腿腹至膝蓋，由下往上按摩，讓小腿腹得到放松。