胃病如何養

俗話說胃病三分靠治，七分靠養，所以有很多人感覺到胃不舒服的時候都會保養，在患了胃病保養的過程中一定要注意不能喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，因為這個時候，患者的胃已經非常脆弱了，如果再受到一些刺激，就會加重病情，甚至可能會引起胃出血，那么胃病該如何保養呢？

胃上連食道，下通小腸。胃腔又稱胃脘，分為上、中、下三部：胃的上部為上脘，包括賁門；胃的下部是下脘，包括幽門；上下脘之間的部分是中脘。賁門上連食道，幽門下通小腸，是飲食食物出入胃腑的通道。胃的主要生理機能是主受納和腐熟水谷，生理特性是主通降、喜潤惡燥。

臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸復合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃粘膜脫垂癥、急性胃擴張、幽門梗阻等。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環境、飲食、藥物、細菌感染以及人自身的不良生活習慣如吸煙、酗酒、不吃早飯、暴飲暴食等。

俗話說：“胃要三分藥，七分養”。得了胃病，光靠藥物治療是達不到根治效果的，還要注意保養，那么胃病如何保養呢？

一、戒掉不良生活習慣

得了胃病，首先要戒掉自己的不良生活習慣，遠離煙酒，早上不要賴床，一定要起來吃早飯。生命誠可貴，煙酒、懶惰不是不能戒掉，關鍵是看自己的毅力。

二、飲食按時、按量、按質

1，按時即每日三餐要定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，倒要進食。研究表明：有規律地進食，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2，按量即每日三餐要適度，不要因為想吃而多吃，不想吃而不吃。吃飯吃個7分飽。

3，按質即注意飲食質量。首先得了胃病生冷硬不吃，飲食的溫度應以“不燙不涼”為宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物。最后，經常吃一些富含維生素C的蔬菜水果因為維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力

三、輔助保養

1，參加適量體育鍛煉，強健體魄。這無疑不僅是對胃病保養有幫助的。

2，保持身心愉悅。保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。這無疑對胃病保養是有幫助的。因為專家表明：胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

3，按摩保養。清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3～4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重復2～3遍。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。其次，在人小腿上，位于膝關節下脛骨前緣外側4橫指處，有一個叫“足三里”的穴位，按壓該穴對因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解的效果。