孕婦16周吃什么好

孕婦16周是屬于剛進入孕中期，這時候的胎兒發育是比較穩定的，需要的營養物質是比較多的，孕婦應該要多補充蛋白質以及鈣元素，可以促進胎兒的骨骼發育。孕婦16周的時候，孕婦可以喝牛奶以及豆制品，也可以吃一些動物內臟等，還需要多吃蔬菜，少吃油膩以及辛辣的食物，然后多注意休息。

1、多吃含鈣的食物

在孕16周需要多吃了一些有營養的雞蛋、豆腐，讓寶寶的牙根更加的堅固，對出生后順利的長牙是有促進作用的。同時，在孕晚期可以多喝一些補鈣的牛奶，相信寶寶的發育一定會更優良的。

2、增加主糧的攝入

平時多吃一些米、面，再搭配雜糧，每日保證500克左右的主糧，才能保證熱量的供給。同時葷素合理的進行搭配，在保證營養的同時不至于過度肥胖。

3、增加動物性肝臟的攝入

動物的肝臟是胎兒正常生長的物質基礎，另外豆制品中含有的蛋白質和動物肝臟是相當的，所以一定要均衡的攝入。

4、增加各種營養元素的攝入

營養元素可以滿足胎兒快速成長和母體所需的營養需求，避免在孕期出現營養不良影響到胎兒和母體的健康。