不吃米飯的危害

在生活中，北方人的主食是面食，是比較少吃米飯的，也會對腸胃造成損傷，其實，只要我們注意營養均勻，不吃米飯吃面食也是可以的，這兩者都是為身體提供充足的熱量，保證身體有足夠的熱量消耗等可以了。其實，經常不吃米飯也不吃面食，是對身體有傷害的，首先會導致營養不良以及傷害到腸胃等。

不吃晚飯的危害有哪些

1、不吃晚飯傷腸胃

還有一點，晚上加班或娛樂后，饑餓感會促進胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能后悔;

2、不吃晚飯誘發胃病

還有順便說一句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對幾率更高。

不僅是不吃早餐會引發胃病哦，長期的不吃晚餐也會造成胃部的不適，從而引發胃病。

3、不吃晚飯影響睡眠

當人體晚上加班或娛樂后，由于消耗能量，會自然的產生饑餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。

4、不吃晚飯影響工作學習效率

而且現代人工作學習都到很晚，我上高中的時候晚自習到九點多，不吃晚飯受得了嗎，雖然現在提倡學生減負，但學業壓力依然很大，上班族們肯定都經歷過加班吧，加班到八九點甚至十一二點的很多，午飯過后八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住;不僅是這樣，還有上夜班的人，晚飯肯定不能少的。