蜂蜜一次喝多少

每天喝一杯蜂蜜水有助于清理腸道，而在購買蜂蜜的時候，大家一定要擦亮眼睛，因為市面上有很多的蜂蜜都是假蜂蜜，這種蜂蜜喝多了反而會對身體形成傷害。而且在使用蜂蜜泡水的時候也不適宜過量，因為如果過量的話容易引起中毒的后果。因此利用蜂蜜泡水的時候一次的量大概在多少?

蜂蜜吃多了會怎樣

易發胖

蜂蜜的糖分含量很高，蜂蜜吃多了會導致糖分攝取過高，這些糖分不能及時被分解，就會轉化為脂肪囤積在體內，引起肥胖。

產生齲齒

蜂蜜中有較高含量的糖分，吃多了會使糖分殘留在牙齒中，成為細菌滋生的養分，細菌生長也會產生有機酸腐蝕牙齒，導致齲齒的產生。

傷脾胃

中醫理論認為，甜食吃多易傷脾胃。蜂蜜含糖量高，口味滋膩，吃多了會阻礙脾胃運化，導致生濕釀痰，反而不利健康。

加患糖尿病風險

蜂蜜含糖量非常高，蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身體吸收，進食過多會使血糖快速升高，長期如此，會增加患糖尿病的風險。

蜂蜜水一次喝多少合適

如果是做為保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分為早、晚各一次。

如果是做為治療或輔助治療，其服用量可適當加多，成人一天100克，不要超過200克，早、中、晚各一次，兒童食用量最好是30克，應視年齡大小而定。

所以，蜂蜜水千萬不要過量飲用。