男人陽虛的癥狀

人們的體質是多種多樣的，其中就有不少人屬于陽虛體質。而陽虛體質也算不上是一種健康的體質，尤其是對于男性而言，陽虛也就意味著畏寒怕冷。除此之外，陽虛的男性還會出現小便次數多、黑眼圈、嘴唇發暗等癥狀。下面，就為大家介紹一下男性陽虛的表現以及調理方法！

一、男人陽虛的表現

陽虛體質主要表現為畏寒怕冷，陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕男性也常見手腳發涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關。

陽虛體質常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化，還有的人尿頻、有夜尿，但是每次量少，并非真正尿多，而是意念引導；陽虛體質者常見頭發稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗；陽虛體質常見舌體胖大嬌嫩，脈象沉細。

二、男人陽虛的調理方法：精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

三、男人陽虛的調理方法：體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

四、男人陽虛的調理方法：飲食調養

多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。